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作者:admin 发布日期:2018/8/28

1、遗忘是有规律的?

根据科学家的解释,人类大脑对新事物遗忘的规律称为艾宾浩斯遗忘曲线。

 

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。

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2、影响记忆的主要因素有哪些呢?

 

压力不安

适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

睡眠质量

出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

不良嗜好,如:饮酒、吸烟

 

酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

 

健康营养

身体是革命的本钱,好的身体才能有利于记忆力的增强。

 

3、四种方式来提高记忆力

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补充好营养

补充好营养,增强自身的锻炼,养成良好的习惯。身体是革命的本钱。

发掘有效的记忆方法

采取对自己有效的记忆方法,如:速度法、图像法、歌唱法等等

找准自己的最佳记忆时间

一般来说,9时至11时、15时至16时、19时至22时,为最佳记忆时间。应该找准自己的最佳记忆时间,对症下药。

重复复习

重复复习,不断增强记忆。根据记忆曲线,只有不断加强记忆次数,才能减缓遗忘的速度,加深印象。

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